Mein Name ist Christoph Sontheim und ich bin 41 Jahre alt.
Ich habe 2018 die B-Lizenz zum Fitnesstrainer und den Medizinischen Trainer Schein , bei der Akademie Sport und Gesundheit absolviert.
Anfang 2019 absolvierte ich den Schein zum Personal-Trainer. Somit habe ich nun auch die A-Lizenz erreicht.
Nun bin ich ausgebildeter Personaltrainer.
Mein Augenmerk liegt aber nicht nur darauf, Einzelpersonen zu trainieren sondern auch den Vereinen zu helfen. Sei es bei Ihren Vorbereitungen für die Saison oder bei verletzten Teamkameraden. Ich helfe beim Aufbau zum Wiedereinstieg.
Was mich dazu motiviert? Ich habe jahrelang selber Fußball gespielt. Im Verein und auch als Schiedsrichter. Ich bin nebenher noch Rennrad und unter anderem auch Sprintrennen gefahren. Selbst habe ich viele andere Sportarten ausprobiert. Darunter waren z.B.: Bouldern ,Volleyball , Leichtathletik , Tennis, Tischtennis und natürlich als Allgäuer auch einige Wintersportarten.
Im Fußball habe ich mich dann verletzt und musste 2 Jahre pausieren. In der Zeit habe ich ordentlich zugenommen, da ich meine Aktivitäten einschränken musste. Dadurch habe ich mich selber nicht mehr wohlgefühlt. Ich war dauernd krank und konnte mich nicht mehr richtig bewegen.
Das war der Grund weshalb ich mit dem Fitnesstraining im Studio angefangen habe.
Daher kenne ich den schweren und steinigen Weg der Gewichtsreduzierung und die aufkommenden Rückschläge ( Jo- Jo Effekte, Verletzungen, Muskelkater, Lustlosigkeit und das Gefühl auf der Waage zu stehen).
In den Zeiten von Corona wurden mir auch einige Steine in den Weg gelegt. Sowie auch vielen anderen von euch, ich mußte mich zurückhalten.
Dadurch das ich nicht mehr ins Training gehen konnte, habe ich mein Training zuhause weiter gemacht mit TRX System und anderen Hilfsmitteln (Kettelballs, Sandsäcken, Koordinationsleitern und vielen anderen Dingen).
Obwohl ich in der Corona Zeit viel zu Hause gemacht habe , hatte ich auch ein paar Rückschläge. Ich hatte in dieser Zeit erst eine Knieverletzung durch eine falsche Bewegung bei der Arbeit, diese Verletzung musste dann operativ beseitig werden.
Kaum ein Jahr später habe ich mir die Hüfte ausgerengt, diese habe ich mir dann von meinen Osteopaten wieder einrenken lassen. Dannach hatte ich die ganze Zeit über immer wieder Schmerzen in der Hüfte , ungefähr ein halbes Jahr später hat man dann bei mir festgestellt, das ich ein Inpechment in der Hüfte habe, welches man auch nur operativ entfernen konnte.
In dieser Verletzungszeit hatte mir mein Arzt geraten nicht so viel zu machen nur Übungen die leicht gehen.
In den letzten zwei Jahre habe ich nartürlich auch viel Schmerzmittel zu mir genommen. Durch die Einnahme der Schmerzmittel, und mein Alter habe ich als letztes erfahren das ich Zucker habe.
Nun habe ich durch die Hilfe meines Arztes , den Zucker einstellen lassen und meine Ernährung umgestellt, und mache auch wieder regelmäßig meinen Sport.
Aus diesem Grund möchte ich anderen helfen und meine Erfahrungen sowie Motivation mit Dir / Euch teilen.
Ich helfe dabei Deinen / Euren Weg zu gehen.